So hat es für Nina funktioniert – und so kann es auch für dich klappen!
Nina hatte eine 7- Finger breite Rectus Diastase nach der Geburt von ihrem 3. Sohn (vor 7 Jahren). Sie hatte Rückenschmerzen und wenig Kraft im Rumpfbereich – dadurch fühlte sich ihr Alltag sehr anstrengend an und sie konnte nicht die fitte Mama sein, die sie früher immer war.
Heute hat sie ihre Rectus Diastase bis auf 1.5 Fingerbreite "zu" trainiert und hat praktisch keine Rückenschmerzen mehr.
Ohne Operation. Ohne riesigen Zeitaufwand.
Mit nur 10 Min. Trainig pro Tag.
Ich weiss ja nicht wie es dir geht....
❌ Ich selbst wollte damals nicht mit diesem "Loch" im Bauch leben.
❌ Ständig Rückenschmerzen haben, bei denen mir niemand helfen kann....
❌ Und vor allem wollte ich diesen "Rest- Schwangerschaftsbauch" loswerden, auf den ich manchmal angesprochen wurde.
Und ich weiss:
Du willst das auch nicht mehr!
Genau deshalb habe ich den 12 Wochen Onlinekurs „Rectus Diastase - Close the Gap“ entwickelt.
Der einzige Kurs, der dir auf Grundlage jahrelanger Erfahrung im Rückbildungsbereich zeigt:
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wie du deine Rectus Diastase gezielt zum stabilen Verschluss trainierst
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wie es wieder möglich wird deine geliebte Sportart von vor der Schwangerschaft auszuführen, ohne dir selbst dabei zu schaden.
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wie deine Rückenschmerzen und der lästige Rest Schwangerschaftsbauch verschwinden.
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wie du deinen Bauch stabil trainierst und eine Operation vermeiden kannst.
Denn nur wenn deine Bauchmuskeln stabil halten, kannst du wieder:
💖 die fitte und aktive Mama sein
💖 schmerzfrei dein Leben geniessen
💖 Problemlos deine Kids auffangen, wenn sie springen.
💖 Eine drohende Organabsenkung vermeiden
💖 eine weitere Operation umgehen
„Close the Gap- stabile Mitte ohne OP" ist dein Schlüssel – und du wirst es SOFORT spüren.
Keine Ahnung wie es dir geht, aber: Als ich angefangen habe gezielt diese Übungen zu machen, hat sich ALLES verändert:
💛 Die Rückenschmerzen wurden weniger
💛 Plötzlich konnte ich aufrechter stehen
💛 Ich hatte generell mehr Kraft
💛 Mein Bauch wurde flacher und vor allem stabil
Nach 4 Wochen hat sich meine Rectus Diastase um 50% verkleinert. Die Veränderung war spürbar, sichtbar, fühlbar.
Dein Onlinekurs im Detail
Du bekommst:
Videolektionen
Leicht konsumierbare Video‑Lektionen (kurz & klar)
Spickzettel
PDFs als Spickzettel leicht integrierbar im Alltag
Anleitungen
konkrete Schritt‑für‑Schritt‑Anleitungen
Messbare Ziele
Trackinghilfen damit du deinen Fortschritt laufend festhalten und dokumentieren kannst.
Und das Beste?
Du musst dich nicht zwischen deinem Familienalltag und intensivem Trainig entscheiden. Hier gibt es keine ‚komplizierten Übungen, ewig lange Trainings, die nicht in euren Alltag passen. Stattdessen bekommst du genau das, was du brauchst: einen eine einzige Übung pro Tag, 10 Min. und that's it! – wie ein Puzzleteil, das endlich passt.
Effizient. Simpel. Und vor allem: wirksam.
